Chanh

Nước chanh là thứ nước giải khát hiệu quả trong những ngày hè vì có tính chất thanh nhiệt, giàu vitamin C cũng như khoáng chất. Bạn có thể dùng nước cốt chanh như loại "mỹ phẩm" có tác dụng trị làn da dầu trong những ngày hè oi ả, nóng bức.

Công thức như sau:

Nguyên liệu:

1 thìa sữa bột
2 thìa bột quả hạnh xay khô
Nước cốt chanh

Hãy trộn các thành phần trên với nhau sao cho tạo thành một lớp bột nhão, đắp lên mặt trước khi đi ngủ khảng 20 - 30 phút thì rửa sạch lại bằng nước lạnh. Loại mặt nạ này giúp thu nhỏ lỗ chân lông, loại trừ chất nhờn trên da.

Ngoài ra bạn còn có thể dùng chanh để trị gàu cũng rất hiệu quả. Đơn giản chỉ cần 3 thìa nước cốt chanh tươi và 1/2 thìa dầu oliu trộn lẫn với nhau rồi thoa đều lên da đầu. Sau 15 phút thì gội sạch, rồi có thể gội đầu như bình thường.

Dâu tây

Trái dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi vẻ căng mọng tươi đỏ mà còn bởi hương thơm rất quyến rũ. Đây còn là loại quả rất nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da khô.

Nếu da bạn có biểu hiện thô ráp, ít độ ẩm, kém mềm mại thì hãy dùng trái dâu tây để cải thiện tình hình với công thức như sau:

2 chén dâu tây chín mọng
1 thìa sữa tươi
1 thìa bột gạo hoặc bột ngô

Cách thực hiện: Đánh nhuyễn trái dâu tây cùng với 1 thìa sữa tươi và 1 thìa bột gạo để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và cổ trong khoảng 20 phút.

Sau đó dùng nước ấm rửa sạch và lau khô bằng khăn mềm. Nên thực hiện 2 lần một tuần và đây cũng có thể xem như liệu pháp điều trị nếp nhăn hiệu quả trên làn da.

Trái bơ

Trái bơ không chỉ có lợi cho sức khỏe vì có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa và các chất béo có lợi cho cơ thể, sinh tố bơ cũng là loại sinh tố được nhiều người ưa chuộng vào những ngày hè này. Lâu nay trái bơ vẫn được chị em phụ nữ sử dụng với tính năng làm đẹp đắc lực.

Để làm mặt nạ chăm da với trái bơ bạn cần:

2 trái bơ nghiền nhuyễn
3 thìa muối biển
1/4 chén mật ong
Dùng 2 quả chanh tươi ép lấy nước cốt
1/4 chén dầu dừa

Hãy trộn lẫn những thành phần này với nhau và thoa lên da khoảng 10-15 phút và cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm. Nếu không dùng hết bạn có thể cất hỗn hợp này vào trong tủ lạnh và dùng dần trong vòng 2-3 ngày.

Chuối

Mátxa đôi bàn chân sẽ giúp cho máu lưu thông dễ dàng, gót chân luôn hồng đỏ, mềm mại và không thô ráp. Bạn có thể tự tin diện những đôi sandal hay dép xỏ ngón mà không phải lo lắng bất cứ điều gì.

Cần chuẩn bị:

2 quả chuối chín
1 thìa muối biển
2 thìa dầu oliu
1/2 thìa nước cốt chanh

Tiến hành: Cắt chuối thành lát và đánh nhuyễn trong một chiếc bát, thêm muối biển, nước cốt chanh và dầu oliu vào đánh đều.

Thoa loại mặt nạ này lên chân và sau 10 phút thì rửa sạch lại với nước ấm, lau khô và xoa thêm 1-2 giọt dầu dưỡng nếu muốn.

Xoài

Mái tóc mềm mại, mượt mà không bị khô, xơ rối trong những ngày hè luôn là mơ ước của không ít chị em phụ nữ. Bạn có thể đạt được mơ ước đó với cách chăm sóc tóc sau đây:

Nghiền nát 1 quả xoài chín
2 lòng đỏ trứng gà
1 thìa sữa chua

Trộn đều tất cả các thành phần này với nhau và thoa đều lên tóc, dùng mũ chụp đầu hoặc khăn mặt lớn quấn quanh tóc trong vòng 30 phút, cuối cùng gội sạch lại.

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây rất phổ biến trong ngày hè do nó có vị ngọt mát và rất nhiều nước. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng bạn có thể dùng dưa hấu để điều trị hiện tượng da bị cháy nắng rất hiệu quả.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản: chỉ cần cắt dưa hấu thành những lát mỏng và đắp đều lên vùng da bị cháy nắng khoảng 20 phút. Cảm giác đau rát sẽ không còn nữa, thay vào đó là cảm giác dịu mát, dễ chịu.

Dưới đây là những loại hoa quả chủ yếu mà phái mạnh nên chú ý “tầm bổ” vào mùa hè.

1. Qủa mâm xôi

Trong khi dâu tây luôn là loại quả được lựa chọn phổ biến trong những loại quả mọng, nhưng cũng đừng lãng quên quả mâm xôi vì những giá trị tuyệt vời của nó. Quả mâm xôi cung cấp nhiều chất xơ, khoảng 7,6gram cho mỗi cốc nước quả này. Thêm vào đó, trong thành phần của quả mâm xôi có nhiều hàm lượng kali, vitamin C. vitamin K và cũng rất nhiều lutein – chất dinh dưỡng giúp cho mắt khỏe mạnh.

Vitamin K là một trong những vitamin có vai trò quan trọng cho các quý ông, nó rất  hiệu quả trong việc ngăn ngừa bện ung thư tuyến tiền liệt.

1. Quả dưa hấu

Đây là loại hoa quả được lựa chọn nhiều nhất vào mùa hè. Ăn dưa dấu là cách thông minh để giữ lại lượng hydrat trong cơ thể khi nhiệt độ tăng cao vào mùa hè vì 92% dưa hấu đều là nước. Đồng thời đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin B6, B1 rất nhiều cũng như kali mà magie.

Một trong  những chất dinh dưỡng đặc biệt hiệu quả trong dưa hấu là lycopene – chất chống nguy cơ mặc phải ung thư rất hiệu quả.

1. Quả đu đủ

Thức quả này bạn có thể dễ dàng lựa chọn để thêm vào món salad hay ăn cùng sữa chua ít béo lạnh như món điểm tâm. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhất của đu đủ là vitamin C – cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần. Ngoài ra, đu đủ cũng là nguồn cung cấp vitamin A, E – hai loại vitamin này khi cùng làm việc giúp cơ thể ngăn ngừa sự oxy hoa cholesterol – nguyên nhân dẫn tới những bệnh về tim mạch.

Cuối cùng, hai loại protein là papain và chymopapain có trong đu đủ làm giảm bớt nguy cơ bị viêm cơ.

1. Quả dứa

Hầu hết cánh mày râu đều chọn quả dứa vì ăn kèm với bánh pizza, nhưng có nhiều dinh dưỡng trong loại trái cây này mới là lý do bạn nên chọn nó trong mùa hè. Magie có nhiều nhất trong quả dứa giúp cơ thể tận dụng hiệu quả chấtt biotin, axit ascorbic và thiamine có trong cơ thể. Dứa còn có tác dụng tổng hợp axit béo để tăng cường tuyến giáp hiệu quả. Ngoài ra, trong dứa cũng có chứa vitamin C, vitamin B1, đồng, và chất xơ. Những loại chất dinh dưỡng này cùng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống bệnh phát ban và tăng cường năng lượng cho hoạt động của cơ thể.

Đặc biệt, ăn dứa mỗi ngày bạn có thể cải tạo chất lượng “tinh binh”.

1. Quả ổi

Phần có giá trị nhất của quả ổi là hạt ổi – cung cấp axit béo omega-3 và omega-6. Quả ổi cũng là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, và chất xơ cho chế độ ăn kiêng rất tốt, tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa.

Một quả ổi có chứa từ 35 đến 50 lượng calo, vì vật đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho quý ông muốn giảm cân vào mùa hè.

1. Quả kiwi

Cuối cùng, loại hoa quả mà nam giới nên thêm vào bữa ăn hàng ngày là kiwi. Kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn cả quả cam, đồng thời cung cấp nhiều kali, đồng, magie, và vitamin E.

Nhiều vitamin C giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ, ăn mỗi quả kiwi bạn đã có 95% vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Huy Nghĩa ( Theo Askmen)