Loại trà nào tốt cho bà bầu?
Không chỉ các loại đồ ăn mới quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ có thai. Một số loại đồ uống, đặc biệt là trà với ưu điểm dễ uống, dễ làm và rất nhiều công dụng cho sức khoẻ và sắc đẹp cũng là yếu tố tác động tích cực giúp họ khỏe mạnh, đẩy lùi mệt mỏi.
Tạp chí Ẩm Thực xin giới thiệu đến bạn đọc một số loại trà phù hợp cho phụ nữ mang thai.
1. Trà bạc hà
Mỗi khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi hay khó thở, trà bạc hà với hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn sảng khoái và thư giãn. Mặt khác, vị the mát của lá bạc hà sẽ giúp hơi thở bạn thơm tho hơn, chữa chứng đau bụng bất thường khi mang bầu và là người bạn tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ.
Lá bạc hà tươi đem rửa sạch, thái nhỏ hoặc dùng tay vò qua, cho vào tách, đổ nước đun sôi vào hãm lấy nước uống.
2. Trà mâm xôi
Trà mâm xôi sẽ giúp giảm những cơn đau lưng, phục hồi những tổn thương trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hoá và mang lại cảm giác khoan khoái.
Đây là loại trà thường được chế biến sẵn bằng những nguyên liệu như: Đường, dextrose (đường hoa quả), bột quả tự nhiên từ Rosehip, quả mâm xôi, axit citric…
Bạn có thể pha trà với nước lọc đun sôi và uống hàng ngày. Nếu đang trong thời kỳ nuôi con bú, bạn cũng nên cho con mình uống theo nếu trẻ đã được 6 tháng tuổi trở lên.
3. Trà chanh nóng
Trà chanh tính mát nên có tác dụng giải cảm, giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, có thể dùng cả mùa hè và mùa đông.
Nguyên liệu:
- 2 gói trà xanh túi lọc
- 1/2quả chanh
- 2 thìa cà phê đường
- 3 lá chanh
- 300ml nước sôi.
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, thái lát mỏng.
- Lá chanh rửa sạch, dùng tay vò nhẹ cho tiết ra phần tinh dầu thơm.
- Cho trà túi lọc vào bình, thêm lá chanh, đường, dùng tay vắt nhẹ các lát chanh và cho cả lát vào bình. Sau đó đổ nước sôi vào và đậy nắp lại khoảng 3 phút là dùng được
4. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp thư giãn, hydrat hóa và giảm đau bụng, kích thích trực tiếp lên tuyến sữa khiến nguồn sữa mẹ dồi dào hơn.
Hoa cúc trắng, hoặc vàng được hái khi mới chớm nở, rồi để hơi héo. Bỏ 4-5 bông hoa cúc vào ấm trà, đổ nước sôi vào đợi 3-4 phút là uống được.
5. Trà gừng
Trà gừng có tác dụng giải cảm rất tốt, làm ấm cơ thể, đặc biệt là vào mùa lạnh. Ngoài ra, trà gừng còn điều trị bệnh ra mồ hôi, cảm cúm, ho kéo dài, tăng huyết áp. Có lẽ chẳng xa lạ gì với chị em khi mà mỗi lần đau bụng, pha cho ly trà gừng âm ấm uống bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Các nhà khoa học đã tìm ra được lợi ích của trà gừng không chỉ dừng lại ở việc chữa đau bụng mà còn giúp chống nôn mửa
Nguyên liệu:
- 7g lá chè xanh
- 10 lát gừng tươi thái lát, bỏ vỏ
- Đường và mật ong tùy khẩu vị.
Cách làm:
- Cho gừng vào nước đun sôi, sau đó cho lá trà xanh vào đun tiếp.
- Khi trà đã được, cho thêm chút đường và mật ong vào và uống ngay khi còn nóng.