,TRÁI CÂY NHẬP KHẨU,Cherry Mỹ,Xoài Úc,Cherry Giảm Giá,Cherry Vàng Mỹ,Cherry Canada,Cherry Mận Đỏ Mỹ,Blueberries (Trái Việt Quất/ Sim Úc),Quả Bơ New Zealand,Dưa Vàng Úc (Australian Rock Melons),Trái Lê Lý Úc,Mơ Úc,Cherry Mận Royah Úc,Mận Đường Úc,Cherry New Zealand,Trái Việt Quất Mỹ ( American Blueberries),Trái Bơ Mỹ,Trái Kiwiberri,Táo Envy Mỹ,Việt Quất Driscoll's Mexico,Nho Ngón Tay Phù Thủy Mỹ/ Úc,Cherry Mận Xanh Mỹ,Blueberries New Zealand (Trái Việt Quất),Trái Bơ Úc,Bưởi Hồ Lô,Trái Phật Thủ,Đào Úc,Đào Mỹ,Nho Tiêu Mỹ,Dâu Tây Úc Size Lớn,Nho Mỹ đen không hạt,TRÁI CÂY VIỆT NAM,Nho Đỏ không hạt Mỹ,Giỏ Quà Tặng,Nho đen không hạt (Quả Rời Giảm giá),Lê Corella Úc,Lê Thiên Đường Úc ,Nho Đen Không Hạt Úc,Kiwi Vàng New Zealand,THỰC PHẨM GIA ĐÌNH,Kiwi Xanh New Zealand,Cherry Mận Đen Mỹ,Mận Xanh Mỹ,Cherry Úc (Size to 32-34),Nho Đỏ Không Hạt Úc,Táo Envy,Lê Đỏ Vàng Nam Phi,RƯỢU NHẬP KHẨU,Cherry Chile,Dưa Sapo Úc,Nho Xanh Không Hạt Mỹ - Úc,Dâu Tây Mỹ Size Lớn,Dâu Tây Mỹ Size Nhỏ,TRÁI HẠT KHÔ,Táo Rockit New Zealand,Nho Khô Úc,Trái Lựu Mỹ,ĐỒ DÙNG GIA ĐÌNH,SỮA TƯƠI&NƯỚC ÉP,Kiwi Xanh Úc,SẢN PHẨM DỊCH VỤ KHÁC,RAU SẠCH,Trái Hồng Úc,Kẹo Raffaello Nga,Mận Tròn Úc,Mận Tròn Tím Angelino Úc,Trái Na Úc,Mận Tròn Đỏ Úc,Kiwi Vàng Úc,Hạt Mắc Ca Úc Tách Vỏ,Hạt Dẻ Cười Mỹ,Nho Khô Xanh Mỹ,Nho Khô Nguyên Cành Mỹ,Việt Quất Khô Mỹ,Trái Cây Khô Online Tổng Hợp,Chà Là Nguyên Cành,Lê Chuông (Lê Hồ Lô),Hộp bưởi tết,Táo Ambrosia Canada,Cam Navel Úc,Cam Navel Nam Phi,Cam Vàng Ruột Đỏ Không Hạt Úc/Mỹ,Quýt Úc,Táo Fuji Úc,Cam Navel Mỹ,Quả Óc Chó Mỹ,Táo Mỹ Ambrosia,Óc Chó Đã Tách Vỏ Mỹ,Nho Khô Đen Mỹ,Nam Việt Quất Khô Mỹ,Hạt Phỉ Thổ Nhĩ Kỳ,Hạt Hạnh Nhân Mỹ,Mận Khô Mỹ,Bưởi năm roi,Bưởi Da Xanh Bến Tre Hương Miền Tây,HÀNG KHUYẾN MẠI,Cherry Úc (Quả Anh Đào),Bưởi Da Xanh,Chà Là Khô Mỹ,Bơ Trịnh Mười,Xoài Cát Hòa Lộc,Thanh Long Ruột Đỏ,Hạt Hướng Dương Nga (Hiệu Bà Già Đeo Kính Babkiny),Bưởi Da Xanh Phúc - Lộc - Thọ,Trái Ổi Úc,Me Thái Chua Ngọt,Me Sấy Dẻo Không Hạt Thái Lan,Nước Ép Cherry Mỹ,Hạt Diêm Mạch Mỹ,Hạt Cần Tây,TỎI ĐEN CÔ ĐƠN VIỆT NHẬT,Tỏi Đen Nhiều Nhánh Việt Nhật,Me Thái,Sữa Conaprole - Uruguay,Chè Thái Nguyên (Chè sạch, không thuốc sâu),Hạt Điều Vỏ Lụa (Bình Phước),Hạt Điều Mật Ong,Thanh Long Sấy,Hạt Omega Chia Mỹ,Hạt Mê Thi Ấn Độ,Dầu Óc Chó Pháp,Sầu Riêng Sấy Khô Thái Lan,Trà Hoàn Ngọc Hộp Xanh,Trà Hoàn Ngọc Hộp Vàng,Rượu Vang Chile Santa Alicia Cabernet Sauvignon,Nước Ép Táo Berri Úc,Nước Ép Nho Đen Berri Úc,Sữa Tươi Tiệt Trùng Nguyên Kem New Zealand,Sữa Tươi Tiệt Trùng Giàu Canxi,Trái Mâm Xôi Đỏ Mỹ,Măng Tây Xanh,Kẹo cao su Trident Mỹ,Mật Ong Úc,Trái Mâm Xôi Đen Mỹ,CÁ HỒI NAUY FILLET TƯƠI ,Túi Đựng Rau Quả,M Wrap - Màng Bọc Thực Phẩm Thái Lan,Hạt mắc còn vỏ Úc,Cà Chua Tươi Thiên Nhiên,Mướp Hương,Trái Bí Non,Củ Hành Chăm,Gạo Sạch Hữu Cơ,Rượu Vang Solde Chile Classic Cabernet Sauvignon,Rượu Vang Solde Chile Reserva Cabernet Sauvignon,Rượu Vang Solde Chile Gran Reserva Cabernet Sauvignon,Thịt bò Mỹ - Úc (Các Loại) Bà bầu nên ăn rau quả như thế nào?-ba-bau-nen-an-rau-qua-nhu-the-nao_
HoaquaOnline.com
DANH MỤC SẢN PHẨM
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Tel: 043.564.2755
Hotline: 0904.99 4282
0904.99 4383

CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG
Chính sách bán hàng

Chính sách vận chuyển

Đổi trả hàng

Phương thức thanh toán

Chính sách bảo mật thông tin






THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH

Chúng tôi đóng cửa nghỉ lễ 01 ngày tại Hà Nội : 03/09/2016. Hải Phòng nghỉ 01 ngày 02/09/2016. TP.HCM không nghỉ lễ. Các ngày khác chúng tôi làm việc bình thường.

 Kính chúc Quý Khách Hàng có kỳ nghỉ lễ vui vẻ và hạnh phúc!

Bà bầu nên ăn rau quả như thế nào?
Bà bầu nên ăn rau quả như thế nào?
Mang thai, khẩu vị của bạn đôi khi thay đổi hoàn toàn, thấy ghét cả những loại rau quả vốn rất ưa thích. Vậy bà bầu cần ăn bao nhiêu hoa quả mỗi ngày? Ăn như thế nào? Nếu không thích ăn thì làm sao?
Nên ăn bao nhiêu rau quả?

Các chuyên gia khuyến nghị bà bầu nên ăn 5 loại rau quả mỗi ngày (tốt nhất là 1 loại quả màu vàng, 1 loại rau màu vàng và 1 loại rau lá xanh; còn 2 loại khác là tùy chọn) để cung cấp dinh dưỡng tối ưu nhất cho thai nhi.

Rau quả cung cấp lượng lớn chất xơ cần thiết, loại trừ chứng táo bón vốn rất hay gặp trong quá trình thai nghén. Nhưng sẽ phải làm gì nếu bạn không thích ăn hoa quả hay rau cỏ? Hoặc nếu bạn thường hay nghén ngẩm vào mỗi sáng thì đôi khi, chỉ cần nhìn thấy quả táo là đủ làm bạn muốn ói.

Khi đó, hãy thử áp dụng những cách dưới đây:

Ăn những thứ bạn thích

- Nếu bạn ghét các loại quả mọng nhiều nước thì hãy thử ăn chuối; có thể thay cải bắp bằng cà rốt...

Thêm 1 vài lát chuối vào bữa ăn sáng, thêm một chút cà rốt vào món sa lát của bữa trưa và thêm 2 loại rau khác vào bữa ăn tối.

Khi mới mang thai, bạn có thể thích những loại rau quả có vị chua và hương thơm như xoài, chanh, cà chua, bưởi, cam, dâu và đu đủ. Ở những tháng tiếp theo, bạn có thể thích các loại quả ngọt như chuối, na....

- Hãy chọn các loại rau quả mà bạn cảm thấy hào hứng và ăn nhiều hơn. Hãy chọn các loại quả ăn được cả vỏ vì vỏ chính là nơi chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ.

Uống bổ sung vitamin dành cho phụ nữ có thai hằng ngày

Các loại vitamin này sẽ giúp bảo đảm các vi chất bạn cần nếu bạn ăn ít rau quả. Nó cũng tuyệt đối an toàn. Tất nhiên, thực phẩm vẫn là nguồn vitamin tốt nhất vì vậy đừng lạm dụng thuốc. Hãy cố gắng dùng nhiều hoa quả trong bữa ăn hằng ngày.

Thử ăn những loại hoa quả lạ

Có một cách khác để bạn hứng thú với rau quả đó là chọn những loại rau quả nhập khẩu như kiwi, bí Nhật, bắp cải tím...

Ăn rau quả trái mùa

Chúng có thể khá đắt tiền nhưng chỉ cần một lượng nhỏ mà bạn cảm thấy hứng thú còn hơn là 1 đĩa mà bạn không thể đụng đũa chút nào. Điều này có nghĩa rằng, quan trọng nhất là bạn thích và bạn có thể ăn.

Chọn các loại quả khô, đông lạnh, đóng hộp

Đôi khi, bạn có thể ăn cam hay lê đóng hộp. Hãy thử ăn các loại quả đóng hộp hay rau đông lạnh xem sao. Biết đâu bạn sẽ thấy hào hứng.

Các loại quả khô như mơ, mận... rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể nhấp nháp những loại quả này cả ngày. Nho khô, hạt điều cũng rất tốt cho bữa sáng.

Làm nước ép rau quả

Hãy thay thế cà phê, trà bằng món nước ép rau quả. Các loại quả mềm khi trộn với sữa tươi, sữa chua... sẽ mang lại cho bạn một hương vị hoàn toàn mới mà có thể bạn sẽ rất thích.

Một bát súp rau cho bữa trưa sẽ dễ "vào" hơn là 1 đĩa rau luộc đơn điệu. Đây là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ rất lớn cho chế độ ăn hằng ngày của bạn.

Nước dừa nên được đưa vào thực đơn hằng ngày của bạn. Sinh tố xoài sữa cũng là một lựa chọn lý tưởng.

Các loại quả tươi như chanh ngọt, cam, dứa, dưa hấu, dưa vàng... nên được ưu tiên khi bạn bầu bí vào mùa hè.

Vào mùa đông, cà rốt và cam nên là thức uống hằng ngày của bạn.

Một cốc nước ép cà rốt, củ cải đường, bạc hà, cà chua, rau mùi cũng là một trong những lựa chọn lý tưởng..

Thử các loại rau ăn sống

Nếu bạn không thích rau nấu chín, hãy thử ăn các loại rau không cần dùng nhiệt như món sa lát dưa chuột, cà rốt; xà lách trộn với bắp cải trắng và cà rốt; sa lát táo và hạt điều, dưa góp....

Tuy nhiên, nên tránh ăn các loại rau quả, nộm trộn sẵn. Chúng có thể bị nhiễm khuẩn và gây hại cho 2 mẹ con.

Khi ăn rau quả sống, cần lưu ý nguồn gốc, xuất xứ; rửa thật sạch trước khi ăn. Với xoài, nếu bạn chỉ ăn 1 bên "má" thì phần còn lại cần phải cất ngay vào tủ lạnh và tốt nhất là nên ăn luôn, tránh để hoa quả đã cắt sẵn vào tủ lạnh.

Nguồn: Dân trí
   Back

Các tin khác
Số truy cập: 4,131,505
Số người online: 27
HÀ NỘI
299 Tây Sơn - Đống Đa
Tel:043.564.2755
TP.HCM(Quận 1)
143 Nguyễn Thái Bình, Q1
Tel: 083915.4383
TP.HCM(Tân Bình)
17 Nguyễn Thái Bình, P.4, Q.Tân Bình
Tel: 086.2755.282
HẢI PHÒNG
116 Lạch Tray
Tel: 0313.502.085
Copyright© 2012, CÔNG TY TNHH CUNG ỨNG ONLINE
Giấy chứng nhận ĐKKD số: 0311728634 do Sở KH & ĐT TPHCM cấp lần đầu ngày 14/04/2012
ĐC: Số 12, Đường 10, Khu Phố 5, Phường Bình Trưng Tây, Quận 2, TP.HCM
Điện Thoại: 083 7433483 Email: CungUngOnline@gmail.com
Người chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Hữu Châu
Xem tốt nhất trên Firefox 2.0 trở lên và Internet Explorer 7.0 trở lên với độ phân giải 1024 x 768 hoaquaonline.com    hoaquaonline.com    hoaquaonline.com